eico先生のダイエット法をブログから学ぶ！お菓子を食べながら痩せるマイルール！？

ダイエットコーチのeico先生がナイナイアンサーに出るそうですね。

eico先生といえば1年で72kg→52kgと自身も20kgのダイエット経験があるそうです。

そんなeico先生ですが、ダイエット法をブログで発信しています。


その中でも個人的に気になったのが、

お菓子を食べながらスタイルをよくするマイルール

というエントリー！

お菓子スキーの私にはたまらない響きです。
どうやらeico先生もパンや生クリームが好きみたい。

eico先生いわく”私は未だにこうです。目の前にあるお菓子やパンに対して我慢ができません。”

だそうです。

お菓子を食べながら痩せる…その秘策を調べてみました。

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◎eico先生のダイエットとお菓子
eiko先生のダイエット法は、基本バランスの良い食事と運動です。

eico先生自身も
”ダイエットという名の健康管理です。”
と話しています。


そんなeico式ダイエット法によるお菓子との付き合い方は…

・食べ方

1.本当に食べたい物をテーブルについて食べる。

2.食べても食べなくてもよいものは食べない。

3.イライラしてどうしても食べたくなったら、100キロカロリー以下にする。


・マイルールを決める
eico先生の例

・パン屋さんで使っていいのは300円まで
・食べるならカフェやケーキやで食べる
・生クリームは人と一緒の時に食べてよい
・安くて量の多いお菓子屋さんには入らない
・家で一人でお菓子を食べない
・お菓子を食べる時にスマホを見ない。
・ケーキを食べる時は飲み物は無糖の紅茶にする。

などなど


だそうです。


◎継続が大事！
eico先生はブログにて
・あなたが10年続くことを選びましょう。
・ダイエット成功はゴールではありません。
・あくまで幸せになるための手段です。

と述べています。


”諦めなければ必ずうまくいきます。
物語は死ぬまで続きます。
自分の物語を楽しくするかそうでないかは自分次第ですよ。”


と話すeico先生。

今年こそ痩せてみる？



毎日野菜炒めだけ食べて10kgやせたことがあります。
余談ですが…。

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タグ：ダイエット