ダイエットメニューは大根で!今日の献立にも使える3つのレシピ [ダイエット・美容]
夏に向けて、いや冬でも、年中ダイエット企画。
”ダイエットメニューで食べながらダイエット!”
今日は大根。
以前テレビ「ナイナイアンサー」でも取り上げられました
大根で楽やせ。
大根には、消化酵素アミラーゼ、食物繊維が含まれ、便秘解消が期待されます。
(食べ方)
大根をすりおろし、汁ごと食べる
+りんご皮ごとすりおろして食べやすく
(食べる量)
大根、1センチ輪切りをひとつ
りんご1/4個
これを毎食、ただしりんごは半分まで。
簡単ですね!
◎大根おろしを使ったダイエットメニュー
大根おろしを使った簡単ダイエットメニューを3つ
その1
『しらすご飯』
・材料
大根
しらす(ちりめんでも可)
白ご飯
醤油
あればネギ。
・作り方
大根をおろす
器に、ごはん→しらす→大根おろしをのせる。
完成!醤油、お好みでネギを散らして召し上がれ。
簡単です。
その2
『サラダうどん』
・材料
大根
うどん
水菜、レタス、トマトなどサラダ野菜
豚肉、鶏肉、カニカマ、ちくわなどお好みで
めんつゆ
マヨ(無くてもいい)
・作り方
大根をおろす
うどんを茹でる
野菜は食べやすくカット
肉は茹でるor蒸す
器に、うどんと具、大根おろしを盛り付け。
めんつゆ(+マヨ)をかけて召し上がれ!
暑い日にサッパリ食べやすいです。
その3
『おろしハンバーグ』定番
ハンバーグに大根おろしをのせて。
ソースは
醤油、みりん、酒、水を同量で。
もしくはポン酢?
他にも大根おろしを使ったメニューといえば、
和風パスタ、煮浸し、おろし蕎麦、豚しゃぶに添えても美味しそうですね!
大根を使ったダイエットメニューでした。
次回は家計にも優しい豆腐♪
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今日は大根。
以前テレビ「ナイナイアンサー」でも取り上げられました
大根で楽やせ。
大根には、消化酵素アミラーゼ、食物繊維が含まれ、便秘解消が期待されます。
(食べ方)
大根をすりおろし、汁ごと食べる
+りんご皮ごとすりおろして食べやすく
(食べる量)
大根、1センチ輪切りをひとつ
りんご1/4個
これを毎食、ただしりんごは半分まで。
簡単ですね!
◎大根おろしを使ったダイエットメニュー
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大根おろしを使った簡単ダイエットメニューを3つ
その1
『しらすご飯』
・材料
大根
しらす(ちりめんでも可)
白ご飯
醤油
あればネギ。
・作り方
大根をおろす
器に、ごはん→しらす→大根おろしをのせる。
完成!醤油、お好みでネギを散らして召し上がれ。
簡単です。
その2
『サラダうどん』
・材料
大根
うどん
水菜、レタス、トマトなどサラダ野菜
豚肉、鶏肉、カニカマ、ちくわなどお好みで
めんつゆ
マヨ(無くてもいい)
・作り方
大根をおろす
うどんを茹でる
野菜は食べやすくカット
肉は茹でるor蒸す
器に、うどんと具、大根おろしを盛り付け。
めんつゆ(+マヨ)をかけて召し上がれ!
暑い日にサッパリ食べやすいです。
その3
『おろしハンバーグ』定番
ハンバーグに大根おろしをのせて。
ソースは
醤油、みりん、酒、水を同量で。
もしくはポン酢?
他にも大根おろしを使ったメニューといえば、
和風パスタ、煮浸し、おろし蕎麦、豚しゃぶに添えても美味しそうですね!
大根を使ったダイエットメニューでした。
次回は家計にも優しい豆腐♪
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タグ:ダイエットメニュー
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