ダイエットメニュー！夜、簡単に取り入れられる3つのレシピ

夏に向けて、いや冬でも、年中ダイエット企画。
”ダイエットメニューで食べながらダイエット！”

今回は、夜の簡単ダイエットレシピ！


夜遅くに食べたら太る…と耳にしますが

実はこの話、嘘だとも言われています。

夜食べると、後は寝るだけだから脂肪になりやすくなる。太る。
と考えられています。

確かに、脂肪を蓄積する働きのあるＢＭＡＬ１というタンパク質は
夜の10時から2時に最も量が多くなるそうです。

しかし、この影響は微々たるもので誤差の範囲
やはり摂取カロリーに敵うものはないということです。


それを踏まえて
◎夜の簡単ダイエットメニュー

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